上班族舒壓小零食:堅果挑選3訣竅!
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堅果是減輕焦慮的健康良伴 上班忙碌的生活壓得你喘不過氣、嘴饞想來些小點心?與其選擇高油、高糖的手搖飲及零食、餅乾,不如來點富含不飽和脂肪酸的堅果種子類,滿足口腹之慾的同時,還能攝取人體必需營養素和植……
堅果是減輕焦慮的健康良伴 上班忙碌的生活壓得你喘不過氣、嘴饞想來些小點心?與其選擇高油、高糖的手搖飲及零食、餅乾,不如來點富含不飽和脂肪酸的堅果種子類,滿足口腹之慾的同時,還能攝取人體必需營養素和植……
在體重控制期間,多數人知道要避免含糖飲料,所以會挑選「原味」飲品,但有些主打有益健康的飲品,其實製作過程也會添加不少精緻糖,喝多了會造成身體負擔,常見的精緻糖包括蔗糖、砂糖、白糖、玉米糖漿,還有許多……
📣紅肉和白肉有其各自的營養價值❗️ 🔹白肉:雞肉、鴨肉、鵝肉、海鮮、魚類白肉脂肪含量較低,適合需要嚴格控制體重族群🔹紅肉:牛肉、羊肉、豬肉紅肉富含鐵、鋅、維生素B12等多樣營養素,對貧血者、懷孕婦女……