知識文, 文獻研究 失眠、睡不好可以吃什麼？助眠營養素整理 現代人常有壓力大、睡不好的狀況，長期失眠的狀況會導致身心俱疲，大腦長時間處於焦慮、緊張的情況，會導致神經緊繃無法放鬆，而腦部機制其實與我們的腸道健康息息相關，也就是說，腸胃道如果好菌比較多，可以幫助……
