營養師煮什麼-促進食慾電鍋料理「蔥鹽檸檬蒸雞」
吃膩一般調味可以來點不一樣的蔥鹽檸檬蒸雞 作法： 1.蔥切末、淋入兩大匙熱油，加入檸檬汁、鹽巴、黑胡椒，放入雞腿肉塊醃15-20分鐘 2.腐竹鋪底，在鋪一層金針菇，最上面放醃漬好的雞腿肉蒸15-20……
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健康料理, 肉食
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健康料理, 肉食 營養師煮什麼-補充蛋白質下飯菜「皮蛋炒雞蛋」
皮蛋炒雞蛋 下飯好吃的一道料理，大人小孩都會喜歡的一道菜，不小心就清盤了~ 作法：1.把4顆雞蛋打散，熱鍋加油炒一炒盛起備用2.把3顆皮蛋用湯匙切塊，重新起一鍋加入少許油，把皮蛋放入鍋中炒到恰恰（用……
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健康料理, 肉食 營養師煮什麼-電鍋快速料理「豆包瓜仔蒸肉」
豆包瓜仔蒸肉 沒想到加了豆包，讓原本就很好吃的瓜仔肉更好吃 作法： 1.把半斤絞肉、3片豆包切丁、脆瓜罐頭1/3瓶、少許脆瓜汁混合均勻 2.再加入一點蒜末、少量醬油（也可不加）混合均勻 3.用電鍋蒸……
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蔬食, 健康料理 營養師煮什麼-小朋友會很愛的『絲瓜炒蛋』
絲瓜炒蛋作法： 1.絲瓜去皮切塊、菇類切絲或剝小、蒜頭切末、枸杞泡水瀝乾備用 2.將4顆蛋洗淨打在容器裡，加一點鹽巴、油 3.熱鍋加油放入蛋液，煎成蛋塊盛起備用 4.鍋中加一點油和蒜頭，炒香後放入絲……
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健康料理, 蔬食, 湯品 營養師煮什麼-跟外面餐廳一樣濃醇的『南瓜玉米濃湯』
南瓜濃湯作法： 1.南瓜洗淨後用電鍋蒸1杯水蒸熟 2.熱鍋加油，把洋蔥丁炒到半透明，加入玉米粒拌炒 3.將炒過的洋蔥、玉米放入攪拌機，放入蒸熟的南瓜打成綿密狀 4.熱鍋加入南瓜泥、水或牛奶，用鹽巴調……
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健康料理, 蔬食, 肉食, 沙拉輕食 營養師煮什麼-減脂補充茄紅素一鍋到底料理『北非蛋』
北非蛋作法： 1.洋蔥及紅椒切丁，牛番茄一個切丁、兩個打泥 2.用油炒香洋蔥至透明，加入蒜末、紅椒、番茄 3.加入鹽巴、黑胡椒、紅椒粉、義大利香料拌炒 4.鍋子中挖三個洞，打入雞蛋、撒上九層塔，蓋鍋……
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健康料理, 蔬食, 沙拉輕食 營養師煮什麼-增強免疫力『自製綠拿鐵』
自製綠拿鐵材料： •青江菜+綠豆芽+小黃瓜 250g •鳳梨 220g •蘋果 1顆 •無調味堅果 1匙 •啤酒酵母粉 1匙 •亞麻仁籽粉 1匙 •水 400cc 綠拿鐵作法： 1.蔬菜川燙30秒、……
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健康料理, 肉食 營養師煮什麼-補充omega-3的健康風味『奶香味噌鮭魚』
奶香味噌鮭魚作法 1.將鮭魚切成好入口大小，板豆腐也切成差不多大小 2.熱鍋加油，放入蒜末及鴻禧菇炒香 3.加入牛奶、味噌、豆腐、胡椒鹽，蓋鍋蓋燉煮 4.煮到豆腐入味後加入鮭魚，魚煮熟後即可 完成囉……
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未分類, 健康料理, 肉食 營養師煮什麼-好看又好吃的零失敗料理『蝦仁豆腐蒸蛋』
材料：雞蛋2個、蝦子6條、嫩豆腐1盒 蝦仁豆腐蒸蛋作法： 1.豆腐切1/6，雞蛋打散加100cc水、少許鹽巴攪拌均勻 2.蝦仁加入1茶匙米酒及1/4鹽抓醃 3.碗中放入豆腐、倒入蛋液，上面放一隻蝦 ……
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健康料理, 肉食 營養師煮什麼-電鍋就能出好菜『照燒菇菇蒸魚』
照燒菇菇蒸魚作法： 1.大比目魚表面水分擦乾，兩面抹上胡椒鹽 2.將金針菇、醬油1T、味霖1T、水100cc加入鍋中煮沸 3.把醬汁淋在魚片上，蒸12分鐘即可完成 最新文章…