高雄安田婦產科月子餐分享day1
月子餐day1 跟大家分享月子期間吃到的食物 也是難得的紀錄 剛好凌晨生完，迎接一天的月子餐 先喝了醫院準備給產婦的蛋湯 就是蛋包湯 喝完覺得身體暖呼呼 早餐是虱目魚粥 午餐是蒸魚，還有一塊不二家的……
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知識文, 育兒大小事, 未分類
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知識文, 育兒大小事, 未分類 高雄安田婦產科自然產生產紀錄～兔寶寶阿咪來報到啦！
從6/12晚上20:30塞催生藥 一路經歷了無數次內診 打催生針、人工破水、減痛分娩埋管線 從1指、1指半、2指、5指、7指、10指全開（這邊寫錯了應該是公分ＸＤ） 陣痛真的很令人崩潰，像被卡車輾過……
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知識文, 減脂飲食, 運動營養, 抗癌飲食 帶血水牛排吃了安全嗎？認識肌紅蛋白
當切下牛排流出紅色液體的時候，許多人會誤會是肉沒熟而產生的血水，但其實那並不是血，而是一種叫做「肌紅蛋白」的蛋白質！肌紅蛋白存在肌肉組織中，可以透過肌肉來運輸氧氣，而肌紅蛋白中含有鐵質，暴露在氧氣中……
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知識文, 抗癌飲食, 文獻研究 痛風可以吃豆製品嗎？痛風要避免的四類食物！
痛風是由尿酸沉積在關節處所致 痛風是常見的關節炎之一，會讓關節出現疼痛、腫脹等症狀，而痛風的主因是體內尿酸累積所導致，也就是所謂的高尿酸血症，過多尿酸會結晶沈積在關節處導致發炎，形成痛風。身體之所以……
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減脂飲食, 知識文, 抗癌飲食 上班族舒壓小零食：堅果挑選3訣竅！
堅果是減輕焦慮的健康良伴 上班忙碌的生活壓得你喘不過氣、嘴饞想來些小點心？與其選擇高油、高糖的手搖飲及零食、餅乾，不如來點富含不飽和脂肪酸的堅果種子類，滿足口腹之慾的同時，還能攝取人體必需營養素和植……
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知識文, 運動營養, 抗癌飲食 傷口癒合吃什麼？2大關鍵營養素讓你快快好！
日常生活當中如果不小心受傷，擁有良好營養支持對傷口復原十分重要，而幫助傷口癒合關鍵營養素包括蛋白質、維生素及礦物質等，一但有傷口形成，人體會消耗比平常多的熱量及蛋白質，此時，身體有充足營養素能讓傷口……
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減脂飲食, 知識文, 抗癌飲食 原味=健康？體重控制要破除的3大飲料迷思！
在體重控制期間，多數人知道要避免含糖飲料，所以會挑選「原味」飲品，但有些主打有益健康的飲品，其實製作過程也會添加不少精緻糖，喝多了會造成身體負擔，常見的精緻糖包括蔗糖、砂糖、白糖、玉米糖漿，還有許多……
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減脂飲食, 運動營養, 抗癌飲食 吃白肉比較健康？營養師分析紅肉、白肉差異！
📣紅肉和白肉有其各自的營養價值❗️ 🔹白肉：雞肉、鴨肉、鵝肉、海鮮、魚類白肉脂肪含量較低，適合需要嚴格控制體重族群🔹紅肉：牛肉、羊肉、豬肉紅肉富含鐵、鋅、維生素B12等多樣營養素，對貧血者、懷孕婦女……
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運動營養, 知識文, 育兒大小事, 抗癌飲食 比較魚油、滴魚精，和直接吃魚油什麼不同？魚油的營養價值與適用對象
「說到補充營養，你會想到什麼食物❓」 通常最多人的回答是「魚湯、雞湯、牛肉湯」等燉補湯品 因為大家通常會聯想：熬煮過程能獲取到食材最精華的營養 也有許多人會購買魚油相關的保健食品作為日常補充 近幾年……
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知識文, 抗癌飲食, 文獻研究 怎麼吃才不腦霧、健忘？關鍵角色是益生質！
在我們的身體裡面，有很多大大小小的調控機制，這幾年新發現有一種叫做「腦腸軸線」的機制，名字聽起來很難，簡單來說就是「腸道健康度會影響你的大腦」！我們的大腦就像身體的主控台，包括睡眠、記憶、情緒、認知……