蔬食, 健康料理, 米食 營養師煮什麼-運動前補充碳水和蔬菜的『馬鈴薯炒金針菇』 馬鈴薯炒金針菇做法: 1.馬鈴薯蒸熟切條 2.熱鍋加油放入蒜末爆香 3.放入金針菇炒到出水,放入馬鈴薯拌炒 4.加入醬油、少許鹽巴調味,起鍋前灑點蔥花拌一下,即可完成!…
健康料理, 肉食 營養師煮什麼-美味日式高纖料理『照燒金針菇漢堡排』 照燒金針菇漢堡排作法: 1.金針菇切一個指節大小、切蔥花 2.絞肉和金針菇、蔥花、一顆雞蛋、少許醬油和白胡椒粉攪拌均勻 3.用掌心拍成手掌大小,去除肉排內部空氣更扎實好吃~ 4.熱鍋加油,放入漢堡排……