營養師煮什麼-跟外面餐廳一樣濃醇的『南瓜玉米濃湯』
南瓜濃湯作法： 1.南瓜洗淨後用電鍋蒸1杯水蒸熟 2.熱鍋加油，把洋蔥丁炒到半透明，加入玉米粒拌炒 3.將炒過的洋蔥、玉米放入攪拌機，放入蒸熟的南瓜打成綿密狀 4.熱鍋加入南瓜泥、水或牛奶，用鹽巴調……
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健康料理, 蔬食, 湯品
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米食, 健康料理, 蔬食 營養師煮什麼-清冰箱美味料理『日式香菇毛豆炊飯』
日式香菇毛豆炊飯作法： 1.乾鍋炒香菇，加一點油炒洋蔥、毛豆、玉米，加點鹽巴調味、拌炒均勻 2.電鍋加一杯米，內鍋放一杯水，放上炒好的配料 3.加入一匙醬油、一匙味霖 4.外鍋蒸一杯水，開蓋後放入蔥……
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健康料理, 蔬食 營養師煮什麼-補充多醣體的抗癌料理『木耳玉米炒蛋』
木耳炒蛋做法： 1.木耳切絲，用熱水川燙一分鐘撈起 2.熱鍋加油炒雞蛋，用推的方式比較不會讓蛋過散，炒好後盛起備用 3.熱鍋加油炒紅蘿蔔，用油炒過紅蘿蔔可以幫助維生素A吸收唷！ 4.加入蒜末爆香，放……
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健康料理, 湯品 營養師煮什麼-乳糖不耐也能喝『燕麥奶玉米濃湯』
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