營養師煮什麼-跟外面餐廳一樣濃醇的『南瓜玉米濃湯』
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南瓜濃湯作法: 1.南瓜洗淨後用電鍋蒸1杯水蒸熟 2.熱鍋加油,把洋蔥丁炒到半透明,加入玉米粒拌炒 3.將炒過的洋蔥、玉米放入攪拌機,放入蒸熟的南瓜打成綿密狀 4.熱鍋加入南瓜泥、水或牛奶,用鹽巴調……
南瓜濃湯作法: 1.南瓜洗淨後用電鍋蒸1杯水蒸熟 2.熱鍋加油,把洋蔥丁炒到半透明,加入玉米粒拌炒 3.將炒過的洋蔥、玉米放入攪拌機,放入蒸熟的南瓜打成綿密狀 4.熱鍋加入南瓜泥、水或牛奶,用鹽巴調……
日式香菇毛豆炊飯作法: 1.乾鍋炒香菇,加一點油炒洋蔥、毛豆、玉米,加點鹽巴調味、拌炒均勻 2.電鍋加一杯米,內鍋放一杯水,放上炒好的配料 3.加入一匙醬油、一匙味霖 4.外鍋蒸一杯水,開蓋後放入蔥……
木耳炒蛋做法: 1.木耳切絲,用熱水川燙一分鐘撈起 2.熱鍋加油炒雞蛋,用推的方式比較不會讓蛋過散,炒好後盛起備用 3.熱鍋加油炒紅蘿蔔,用油炒過紅蘿蔔可以幫助維生素A吸收唷! 4.加入蒜末爆香,放……
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