營養師煮什麼-四季豆食譜集合『胡麻四季豆、四季豆煎蛋、蒜炒四季豆』
⭐️胡麻四季豆 1.四季豆去絲切段 2.熱水加鹽巴川燙2分鐘 3.撈起冰鎮，淋胡麻醬 ⭐️四季豆煎蛋 1.四季豆切丁川燙30秒 2.雞蛋3顆打散放入四季豆，加點鹽巴、胡椒粉 3.熱鍋加油，下鍋煎到兩……
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健康料理, 蔬食, 沙拉輕食
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健康料理, 沙拉輕食 營養師煮什麼-減脂電鍋料理『鯛魚蒸豆腐』
鯛魚蒸豆腐作法： 1.豆腐切塊、金針菇切段，鯛魚用鹽巴、白胡椒粉醃一下 2.盤子由下而到上依序放入豆腐、金針菇、鯛魚 3.淋上醬油2匙，蒸半杯水 4.電鍋跳起後放入蔥花，蓋上鍋蓋蒸30秒…
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健康料理, 肉食 營養師煮什麼-美味日式高纖料理『照燒金針菇漢堡排』
照燒金針菇漢堡排作法： 1.金針菇切一個指節大小、切蔥花 2.絞肉和金針菇、蔥花、一顆雞蛋、少許醬油和白胡椒粉攪拌均勻 3.用掌心拍成手掌大小，去除肉排內部空氣更扎實好吃～ 4.熱鍋加油，放入漢堡排……
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健康料理, 沙拉輕食 營養師煮什麼-嫩豆腐新吃法『涼拌海苔醬豆腐』
涼拌海苔醬豆腐作法： 1.取出豆腐 2.挖一匙海苔醬 3.淋上醬油膏 4.放上蔥花…