知識文

寶寶4-6個月如果有出現以下現象，就可以開始添加副食品囉！ 1.寶寶出現厭奶 2.寶寶主動伸手抓東西放嘴巴 3.寶寶看起來對大人食物很有興趣 4.寶寶的頭可以自己抬起來穩住 副食品需要調味嗎？ 不用……

補充品指的是在飲食中額外添加物，目標是為了改變身體組成、增強運動表現，很多運動選手會想透過運動營養補充品，得到想要的效果，但市面上運動補充品五花八門，要怎麼選擇運動補充品，才得補充得安全又有效？ 澳……

接觸過這麼多減重學員，有很多人都是希望可以透過營養師指導飲食如何吃，來幫助減脂，其實飲食控制並不是只能吃水煮、生菜沙拉、雞胸肉，不用嚴格限制自己避開朋友聚餐或是喜歡的食物，也能不知不覺瘦下來，首先要……

哪些因素會引起肥胖？台灣人肥胖比例？ 臺灣肥胖盛行率在 20 年間也從 11.8% 增加至 23.0%。若以致胖環境的角度分析，不健康的飲食型態 ( 多紅肉、多加工肉類，多含糖甜飲料、少新鮮蔬菜與水……

1.在月中擠的奶帶回家繼續給小孩喝好嗎？ 剛開始在月中為了追奶擠很多，但嬰兒一開始喝的奶量並沒有這麼多，就容易導致母乳過剩，要帶一大堆冷凍母乳回家，但其實母乳的營養成分會隨著寶寶長大而有所不同，所以……

跟大家簡單介紹食物分成六大類，分別是： 全穀雜糧類 主要成分是碳水化合物，每份全穀雜糧類提供15克碳水化合物 比較常見的像是白飯、紫米飯、糙米飯、小米飯、燕麥飯、五穀飯、十穀飯這種飯類，用常見家用碗……

這次參加了高雄新媒體人才培育中心112年度《行銷大師養成計畫》的培訓課程 有三個班別，分別是品牌行銷實戰班、新媒體平台經營班、社群經營實務班 我報名了新媒體平台經營班，課程內容如下： 8/22 新媒……

1.維持健康體重 體重在標準範圍內可以降低許多類型的癌症，建議找專業營養師幫你訂定體重控制的計畫！ 2.健康飲食型態 選擇可以帶給你身體足夠營養素得食物，而不是那些高熱量但營養密度低的食物！注意三種……

﹡備孕期間 我個人備孕期間主要花費是：保健食品 有購買肌醇＋葉酸，費用大約1000-2000元 ﹡懷孕期間 產檢費：總共14次產檢，每次掛號費100，有時候是150，大約2000元 保健食品：我個人……

月子餐day2 早餐：蘑菇鐵板麵+玉米濃湯（？？ 覺得沒有很好吃，早餐店的比較好吃 午餐：魚+雞翅 雞翅好吃，湯很清淡，荔枝好甜 下午點心：紅豆湯+芝麻湯圓 原本想說可能又是中藥湯 結果是甜湯！還有……