從6/12晚上20:30塞催生藥 一路經歷了無數次內診 打催生針、人工破水、減痛分娩埋管線 從1指、1指半、2指、5指、7指、10指全開（這邊寫錯了應該是公分ＸＤ） 陣痛真的很令人崩潰，像被卡車輾過……
1.芋頭切塊用電鍋蒸2杯水 2.西谷米：水=1:8煮到呈現半透明後關火，燜10分鐘變成完全透明，撈起沖冰水冰鎮 3.芋頭搗成小塊或泥狀，和牛奶、椰漿、糖30克放入鍋中煮到小滾後放涼放冰箱 4.和西谷……
當切下牛排流出紅色液體的時候，許多人會誤會是肉沒熟而產生的血水，但其實那並不是血，而是一種叫做「肌紅蛋白」的蛋白質！肌紅蛋白存在肌肉組織中，可以透過肌肉來運輸氧氣，而肌紅蛋白中含有鐵質，暴露在氧氣中……
痛風是由尿酸沉積在關節處所致 痛風是常見的關節炎之一，會讓關節出現疼痛、腫脹等症狀，而痛風的主因是體內尿酸累積所導致，也就是所謂的高尿酸血症，過多尿酸會結晶沈積在關節處導致發炎，形成痛風。身體之所以……
堅果是減輕焦慮的健康良伴 上班忙碌的生活壓得你喘不過氣、嘴饞想來些小點心？與其選擇高油、高糖的手搖飲及零食、餅乾，不如來點富含不飽和脂肪酸的堅果種子類，滿足口腹之慾的同時，還能攝取人體必需營養素和植……
日常生活當中如果不小心受傷，擁有良好營養支持對傷口復原十分重要，而幫助傷口癒合關鍵營養素包括蛋白質、維生素及礦物質等，一但有傷口形成，人體會消耗比平常多的熱量及蛋白質，此時，身體有充足營養素能讓傷口……
在體重控制期間，多數人知道要避免含糖飲料，所以會挑選「原味」飲品，但有些主打有益健康的飲品，其實製作過程也會添加不少精緻糖，喝多了會造成身體負擔，常見的精緻糖包括蔗糖、砂糖、白糖、玉米糖漿，還有許多……
免麵粉、高膳食纖維早餐『燕麥鮪魚蛋餅』 作法：①兩大匙即食燕麥片+兩顆雞蛋攪拌均勻②熱鍋加一點油，倒入燕麥蛋液③表面有點變色時翻面④放入喜歡的配料，對折，完成！…
補鈣好選擇『海鮮南瓜濃湯』作法： 1.南瓜蒸熟去皮攪拌成泥 2.炒洋蔥，炒軟加入南瓜泥 3.加入鮮奶、蛤蜊、鯛魚片 4.用黑胡椒、鹽巴調味5.可以再加一點起司增加香濃感不過起司比較鹹，可以先加起司再……
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