營養師煮什麼-增強免疫力『自製綠拿鐵』

自製綠拿鐵材料：

•青江菜+綠豆芽+小黃瓜 250g

•鳳梨 220g

•蘋果 1顆

•無調味堅果 1匙

•啤酒酵母粉 1匙

•亞麻仁籽粉 1匙

•水 400cc

綠拿鐵作法：

1.蔬菜川燙30秒、水果去皮切塊

2.食材放入果汁機中攪打約30秒至1分鐘即可完成

不妨在家試試看唷！食材都可以互相替換~

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