健康料理 肉食 2024-04-23

營養師煮什麼-鯛魚片蒸蛋,滑嫩蒸蛋的黃金比例

鯛魚片蒸蛋作法:

1.將鯛魚片切塊,用米酒、鹽巴抓醃一下,蔥切成蔥絲
2.把兩顆雞蛋+一米杯的水混合均勻,再加入少許黑胡椒粉+鹽巴調味
3.放入電鍋蒸10分鐘,上方還嫩嫩的時候,放上醃好的鯛魚片
4.再蒸5分鐘,調一點醬油水倒上去,點綴蔥絲,再燜2-3分鐘,完成✅

家裡如果沒有電鍋,或是想嘗試新作法

也可以用平底鍋變成烘蛋喔!

底部也可以加一些蔬菜

我底部有放金針菇,上面放上蒸蛋液(比例跟上面一樣)蓋鍋蓋燜

等到蛋液稍微凝固,再放上鯛魚片、蓋鍋蓋燜

魚片變色熟了以後,再加一點醬油水、放上蔥絲,也很好吃喔!

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