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記住高蛋白、高熱量點心的原則是放在餐間攝取,可以透過每間隔幾小時,吃一點小點心,而不是等到肚子餓了才吃,可以讓整天的熱量及蛋白質攝取量增加。飯前散步或做一點適度運動,也可以增加食慾,讓正餐吃的量變多……
癌症病友在治療期間,必須攝取充足的熱量及蛋白質,因為治療會消耗體組織,吃夠營養才避免體組織被分解,預防體重下降,也能讓治療期間產生的副作用較少,或是減少副作用帶來的身體不適,建議多元攝取各類食物,才……
癌症病友如果在治療期間要打綠拿鐵喝,並非不可以,但務必要做到以下兩點: 1.加入綠拿鐵的食材,要確實煮熟 蔬菜確實煮熟、水果去皮,再加入果汁機打成綠拿鐵,避免直接用生菜攪打,不然未煮熟消毒的狀況下,……
如果有消化問題、正在接受某些類型的手術或癌症治療、預防治療期間副作用(例如便祕),會需要調控纖維的攝取量。 膳食纖維是什麼? 纖維是指植物性食物中無法被人體消化的部分,例如蔬菜、全榖、堅果、豆類、水……
你知道嗎?因為懷孕期間胎兒壓迫,再加上孕時生理機能改變,懷孕婦女比一般人更有排便順暢的需求! 許多準媽媽到了懷孕中後期還會因為活動量下降、飲水量減少等因素,會更加不順暢,長時間坐在馬桶上、乾硬的糞便……
很多癌症病友在治療期間為了預防體重下降,會吃很多補品或是沒有限制吃的食物,一直持續到治療過後大約6個月,身體進入比較穩定的康復期,仍然維持沒有特別控制份量的飲食,想吃什麼就吃什麼,容易導致體重增加甚……
1.不要不吃澱粉!每餐至少2~3份全穀雜糧 通常女生在減重期間都會避開澱粉或是一整天不敢吃澱粉類食物,但其實這樣長期下來會導致身體基礎代謝率下降,每日熱量過低會讓身體誤以為目前處於饑荒的狀態,不僅容……
近年來愈來愈多研究發現透過握力器測量握力,這種非侵入性的方式所得到的數據,可以早期篩檢老年族群是否有肌少症風險,此外肌少症和代謝症候群、心血管疾病與癌症也有關聯,近期也有研究提到代謝症候群與絕對握力……