六大類食物代換表

食物分成六大類，各自有不同的三大營養素，每份提供的營養素和不同類食物幾公克是一份，分別列在下表。

1.乳品類

2.豆魚蛋肉類

3.全榖雜糧類

4.蔬菜類：每100克生重為一份。

5.水果類

6.油脂與堅果種子類