癌症病友治療後可以減重嗎？預防癌症復發的「三多一少」飲食法

很多癌症病友在治療期間為了預防體重下降，會吃很多補品或是沒有限制吃的食物，一直持續到治療過後大約6個月，身體進入比較穩定的康復期，仍然維持沒有特別控制份量的飲食，想吃什麼就吃什麼，容易導致體重增加甚至BMI出現過重或肥胖的狀況，但此時癌友適合減重嗎？

建議癌症病友的BMI維持在理想範圍18.5~24間，如果超過25，建議透過調整飲食與增加運動量來適當減重，在有意識控制自己的生活型態下，最理想的減重速度是每週減少0.5~1公斤，這樣的速度可以避免身體快速減重而引起的負面效應。

建議癌友的康復期飲食的三少一多

在提及三少一多前，建議先確認自己目前的身體狀態，保持理想體重，可以用身高的平方(m)*22來計算，例如160公分的女性，理想體重為56.3公斤，此數值僅供參考，建議用BMI判斷自己的體位是否屬於過重(>24)或肥胖(>27)。

三少：
少含糖飲料
少紅肉加工肉品（如培根、香腸、臘肉、火腿等）
少酒精

一多：攝取足夠膳食纖維（蔬菜、水果、豆類、全穀）

＊建議可參考部落格另一篇文章：關鍵抗癌食物密碼，癌友需掌握的四大重點

然而，如果體重沒有原因的持續上升，且達到每年增加體重2%，就要注意飲食是否出了問題，建議找專業營養師進行詢問。