健康料理

南瓜燕麥餅乾🎃不用開火的料理，超簡單😆不用加糖就可以吃到南瓜的甜味還有果乾本身也有甜味，是很天然的味道小朋友一定也會喜歡😆😆 南瓜燕麥餅乾做法： 1.南瓜用電鍋蒸熟去皮搗成泥（南瓜皮很營養唷，可以另……

中秋節去大哥大嫂家烤肉，用電烤盤烤肉應景一下，結果大嫂端出超好吃的蒜頭蛤蠣和蒜蓉蝦！ 跟大家分享做法，千萬要吃看看！而且做法非常簡單、好上手，不用很多材料就能自己在家準備！ 蒜頭蛤蜊 材料：蛤蜊、蒜……

馬鈴薯炒金針菇做法： 1.馬鈴薯蒸熟切條 2.熱鍋加油放入蒜末爆香 3.放入金針菇炒到出水，放入馬鈴薯拌炒 4.加入醬油、少許鹽巴調味，起鍋前灑點蔥花拌一下，即可完成！…

奶香味噌菇菇雞作法： 1.雞胸用蒜末、醬油、白胡椒粉醃一個晚上 2.熱鍋加油，把雞胸肉煎到上色，盛起備用 3.加入洋蔥炒到透明狀，加入雪白菇、鴻禧菇煮到出水 4.加入牛奶200cc、起司片一片、味噌……

日式香菇毛豆炊飯作法： 1.乾鍋炒香菇，加一點油炒洋蔥、毛豆、玉米，加點鹽巴調味、拌炒均勻 2.電鍋加一杯米，內鍋放一杯水，放上炒好的配料 3.加入一匙醬油、一匙味霖 4.外鍋蒸一杯水，開蓋後放入蔥……

起司馬鈴薯餅作法： 1.將兩顆中型馬鈴薯去皮蒸熟 2.馬鈴薯泥加入1湯匙太白粉+3湯匙糯米粉，混合到用手感覺有黏性、不會碎碎的就可以了 3.搓成長條分成小球，包入起司片 4.熱鍋加油放入起司馬鈴薯球……

木耳炒蛋做法： 1.木耳切絲，用熱水川燙一分鐘撈起 2.熱鍋加油炒雞蛋，用推的方式比較不會讓蛋過散，炒好後盛起備用 3.熱鍋加油炒紅蘿蔔，用油炒過紅蘿蔔可以幫助維生素A吸收唷！ 4.加入蒜末爆香，放……

看起來十分誘人的黑糖糕 黑糖也是精緻糖，記得適量不要吃太多喔！ 用這個配方製作一整塊黑糖糕 切成8等份，一塊大約250大卡 用麵粉製作的點心，即使體積小小的 熱量有時候會比想像中來得高 不過是真的很……

香菇炒青江菜作法 1.乾香菇泡水後切片 2.蒜頭切片、青江菜切小段分成青江菜梗和葉子 3.熱鍋加油，放入蒜片爆香，放入乾香菇炒香 4.先放入青江菜梗，拌炒30秒後放入青江菜葉 5.加入少許鹽巴調味，……

『香菇炒腐竹』食譜： 1.乾香菇泡水後切片、蒜切片、蔥切段 2.熱鍋加油，放入香菇、蒜片炒香後，放入腐竹 3.加醬油調味，最後放入蔥段即可起鍋…